Ok guys salam diet untuk kalian semua apa kabar lemak kalian saat ini…hehe

Mungkin sebagian dari kalian bingung Gimana sih cara nurunin berat badan karena setiap hari berat badan naik..

Awal mula sih waktu gue belum ngejalanin program diet berat badan gua sampai 87 kg dan dalam waktu seminggu berat badan gua turun menjadi 77..

Oke Langsung aja tanpa perlu basa-basi langsung gua jelasin cara turun berat badan dalam waktu 7 hari

Pernah berpikir nggak sih kalau orang pintar banyak belajar begitupun orang gemuk pasti banyak makan termasuk gua..hehehe

Oke ada 2 cara untuk menurunkan berat badan

yang pertama

yaitu puasa

Dalam puasa ini kita akan menjelaskan gimana puasa dalam program diet puasa dalam program diet ini sangat berbeda dengan puasa di bulan Romadhon atau yang lainnya puasa diet ini bermula dalam waktu yang efisien dan tepat

gua akan ngejelasin awal mula puasa puasa mulai dari jam 18.00 Sore dan bukanya pukul 12.00 siang

dalam puasa kalian nggak boleh makan apapun kecuali air putih.. Ingatkan godaan di mana-mana tapi tetap satu tujuan untuk proses yang maksimal

Jika kalian sudah mencapai 3 hari diproses buka 12.00 siang maka dilanjutkan buka pukul jam 15.00 sore

yang kedua

Yaitu olahraga yang simpel dan ringan

Gimana sih olahraga yang simpel dan yang ringan yaitu dengan lari ditempat selama 30 detik push up 10 dan sit up 10 itu dilakukan setiap hari Selama 7 hari dilakukannya sehari sekali di situlah proses pembakaran lemak jangan takut kalian akan lemas..

kedua contoh diatas boleh kalian lakukan selama seminggu untuk membuktikan bahwa artikel ini benar untuk komentar silakan coret-coret di bawah terima kasih..